I sintomi da carenza di VITAMINA B5 (acido pantotenico) vanno dall’atonia intestinale alla diminuita resistenza alle malattie infettive e strane sensazioni di prurito e bruciore. Questa vitamina viene spesso indicata come la vitamina antistress perché ne abbisognano le ghiandole surrenali e, come è noto, queste proteggono l’uomo da ogni sorta di stress, sia fisici che mentali. Assunzione di vitamina B5 aiutano l’uomo ad affrontare lunghi periodi di stress con meno sofferenze e spreco di energie. E’ necessaria per il sistema organico immunitario ed anche per il normale funzionamento del tratto gastrointestinale, è utile nel digrignamento notturno dei denti. La vitamina B5 è d’importanza vitale per la riproduzione normale, Roger J. Williams scrive su Nutrition Against Disease che “vi sono dei buoni motivi per ritenere che un numero d’insuccessi nella riproduzione umana (nati-morti, parti prematuri, handicap fisici, o mentali dei neonati) sono dovuti alla mancanza, durante la gestazione, della vitamina B5”. Il nome pantotenico deriva dal greco pantos che significa “ovunque”, proprio perché questa vitamina si trova in tutte le cellule viventi. Questa vitamina assolve in massimo grado alla sua funzione se combinata con altre vitamine dello stesso complesso B. Utile nella diminuita resistenza alle infezioni, crampi muscolari (associare a Magsol 5 Extra o Herbosol Ca), artrite, stanchezza, stitichezza, stress, protegge contro i danni delle radiazioni, bruxismo (digrignamento dei denti). Quando la VITAMINA B6 (piridossina) entra nell’organismo, è trasformata, con l’aiuto della vitamina B2, nel coenzima fosfato piridossale, il quale è essenziale come attivatore di un gran numero di enzimi, che a loro volta presiedono a una vasta gamma di sistemi utile alla conservazione della salute nel nostro organismo. Se si somministrano adeguate quantità di vitamina B6, molta dell’Omocisteina prodotta viene convertita in Cistatione, un importante antiossidante naturale. La vitamina B6 può intervenire anche nel mantenimento dell’immunità dell’organismo per il cancro e nella prevenzione della carie dentaria, utile nel diabete, arteriosclerosi, asma, acne, schizofrenia, crampi alle gambe, nausea e vomito relativi alla gravidanza, sintomi mestruali (gonfiori e dolori), sintomi della menopausa, seborrea, calcoli renali. La pillola ostacola l’assimilazione di diverse vitamine, come la E e la C, ma in particolare, c’è una vitamina che viene letteralmente “bruciata” dall’uso della pillola: è la Vitamina B6. “Questa sostanza, tra l’altro, agisce a livello dei neurotrasmettitori cerebrali, partecipando alla sintesi della serotonina, l’ormone del relax e del buonumore: per questo la pillola può provocare anche crisi depressive e sbalzi d’umore“, dunque, arricchire la dieta di vitamina B6 è la prima strategia da attuare per contrastare questi sgradevoli effetti. La VITAMINA B2 (riboflavina) presiede al metabolismo dei lipidi, come gli acidi grassi. E’ un componente del pigmento dell’occhio, dove partecipa al processo di adattamento alla luce, è anche necessaria per il metabolismo del triptofano, un aminoacido naturale, essenziale per un giusto equilibrio azotato degli adulti. Utile nella congiuntivite, cataratta, screpolatura delle labbra e del cavo orale, lesioni della pelle, anemia, disturbi della personalità, affaticamento, stress, alcolismo e nel prevenire i difetti neonatali. La VITAMINA B1 (tiamina) migliora il funzionamento del sistema digerente, tonifica i muscoli dello stomaco e dell’intestino e spesso è stata usata con successo per guarire casi di costipazione ostinata. La vitamina B1 è di primaria importanza per le reazioni enzimatiche, che forniscono energia ai nervi e al cervello e anche per la formazione dell’Acetilcolina, un composto operante nella trasmissione degli impulsi nervosi, è importante per mantenere un cuore sano e stimolare e trasmettere gli impulsi nervosi. La VITAMINA B12 (cianocobalamina) è vitale nel processo di formazione del sangue; l’anemia da carenza di acido folico è simili a quella da carenza di Vitamina B12. Questa vitamina ha un ruolo vitale nel mantenimento della normale formazione dei globuli rossi e dell’integrità del sistema nervoso, è inoltre essenziale per la crescita dell’uomo ed ha un ruolo primario nella sintesi dell’acido nucleico ed è indirettamente implicata nel processo di composizione dell’acido folico, nel metabolismo dei carboidrati e contribuisce all’utilizzazione dei grassi; da non dimenticare il suo intervento nelle funzioni neurali e nel mantenimento delle cellule nervose. Utile nell’anemia perniciosa, disturbi nervosi, per la stimolazione della crescita, il rafforzamento del sistema immunitario e nelle malattie mentali.